Ini Cara Mudah Terapkan Pola Makan Sehat

Perbanyak konsumsi sayur dan buah. Foto: Instagram makansayurbuah
Perbanyak konsumsi sayur dan buah. Foto: Instagram makansayurbuah

LapakmusikNews.com – Menjaga asupan nutrisi melalui pola makan sehat adalah hal yang penting dilakukan.

Namun, agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal dari setiap nutrisi yang dikonsumsi, pola makan harus dilakukan dengan tepat dan tentunya disesuaikan dengan kondisi kesehatan tubuh masing-masing.

Ada beberapa cara untuk menerapkan pola makan yang sehat.

Pertama, perbanyak konsumsi sayur dan buah. Menyelipkan sayuran di setiap menu makan dan buah sebagai camilan.

Kedua, cerdas memilih camilan. Pilih makanan tinggi protein seperti greek yoghurt atau kacang-kacangan.

Ketiga, batasi tontonan kuliner. Kebiasaan ini bisa memicu rasa lapar.

Keempat, buat jadwal makanan mingguan. Lakukan untuk menghindari kalap makan yang tidak sehat.

Kelima, tidak perlu menghindari makanan favorit. Sesekali tidak apa-apa asalkan kembali ke pola makan sehat setelahnya. ***